取出膨胀螺丝的方法取决于其安装的位置、类型以及它被固定得有多紧。以下是几种常用的方法：

1、敲击法：
如果膨胀螺丝没有完全拧紧，或者螺栓部分还有足够的长度露在外面，可以尝试轻轻地用锤子将螺栓头向内敲，使得膨胀管和螺栓部分分离。然后使用钳子夹住膨胀管，并且在拔出时保持对螺杆的压力，这样可以使膨胀管收缩并从孔中拔出。

2、反向旋转法：
对于一些类型的膨胀螺丝，可以通过反向旋转（逆时针方向）来松动和移除。如果螺帽或螺头还没有损坏，可以使用合适的工具如扳手或螺丝刀进行反旋操作。

3、钻孔法：
如果上述方法无法奏效，可能需要更激进的方法。可以使用电钻，在确保不会伤害到周围结构的前提下，沿着膨胀螺丝的中心轴线小心地钻一个小洞，以破坏膨胀机制，从而更容易地将其拔出。

4、切割法：
对于非常难以处理的情况，可以考虑使用角磨机等工具切割掉膨胀螺丝的头部，然后再尝试其他方法取出剩余部分。

5、专用工具：
市面上也有专门用于取出膨胀螺丝的工具，这些工具设计用来抓住膨胀管内部并提供足够的力量来拉出整个组件。

选择哪种方法取决于具体情况。对于家庭用户来说，通常推荐先尝试较为温和的方法，如敲击法或反向旋转法。如果你不确定应该采用哪种方式，或者担心可能会损坏墙体或其他结构，最好咨询专业人士的帮助。此外，请始终确保在操作过程中佩戴适当的安全装备，比如护目镜和手套，以保障个人安全。